We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
A Bázeli Egyetemen és a Bázeli Egyetem Pszichiátriai Kórházában végzett felmérésből kiderült, hogy az emberek hosszabb ideig, de rosszabbul alszanak a COVID-19 zárolása alatt. A tanulmány felmérte435 olyan személyek, akik hosszabb ideig alszanak, de romlik az alvás minősége.
KAPCSOLÓDÓ: AZ INNOVATÍV ALVÁSI MASZK KÖNNYŰ TECHNOLÓGIÁT KAPCSOLATBAN ALKALMAZNI
A tanulmány egy hetes online felmérésből állt, amelyet 2020. március 23. és április 26. között végeztek. Svájcból, Ausztriából és Németországból érkeztek résztvevők, 75% akik közül nők voltak. Ezen felül több mint 85% a válaszadók közül akkor otthon dolgoztak.
Amit a felmérés felfedezett, az az volt, hogy a lezárás a társadalmi ritmusok ellazulását eredményezte, ami a „szociális jetlag” csökkenéséhez vezetett. "Ez arra utal, hogy a megkérdezettek alvás-ébrenlétét a belső biológiai jelek, nem pedig a társadalmi ritmusok vezérelték" - mondta egy közleményes tanulmány vezető dr. Christine Blume.
A társadalmi jetlag ezen csökkenése magyarázhatja azt is, hogy a riporter miért alszik 50 perc hosszabb, mint a lezárás előtt. Ennek könnyen az lehet az oka, hogy az embereknek már nem kellett ingázniuk a munkába, és plusz időt szánhattak az alvásra.
Sajnos a „szociális jetlag” csökkenését nem követte az alvás észlelt minőségének javulása. Éppen ellenkezőleg, a tanulmány résztvevői arról számoltak be, hogy alvásminőségük kissé romlott a lezárás során.
Blume szerint ez nem volt meglepő, mivel a lezárás számos stresszt hozott, például pénzügyi és egészségügyi problémákat, gyermekgondozási kérdéseket, aggodalmakat a jövőbeli foglalkoztathatóság miatt és még sok mást.
Az alvásszakértők valóban találtak potenciális megoldást azok számára, akiknek alvása romlott: "Megállapításaink szerint a szabadban végzett fizikai aktivitás ellensúlyozhatja az alvás minőségének romlását" - mondta Blume.
Valójában kiderült, hogy a testmozgás eléggé kimeríti az embereket ahhoz, hogy jól aludjanak, és ismert, hogy felszabadítja az endorfinokat is, amelyek pozitív hangulatjavító vegyszerek. A tanulmány a tudományos folyóiratban jelent meg Jelenlegi biológia.
Ebben van valami. Értem, köszönöm szépen az infót.
Gratulálok, az elképesztő ötlet
Nincs igazad. Javaslom megbeszélésre. Írj nekem PM-ben.
Valószínűleg tévedsz?