Biológia

Az emberek hosszabb ideig alszanak a lezárás során, de ami még rosszabb, új tanulmányt talál

Az emberek hosszabb ideig alszanak a lezárás során, de ami még rosszabb, új tanulmányt talál


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A Bázeli Egyetemen és a Bázeli Egyetem Pszichiátriai Kórházában végzett felmérésből kiderült, hogy az emberek hosszabb ideig, de rosszabbul alszanak a COVID-19 zárolása alatt. A tanulmány felmérte435 olyan személyek, akik hosszabb ideig alszanak, de romlik az alvás minősége.

KAPCSOLÓDÓ: AZ INNOVATÍV ALVÁSI MASZK KÖNNYŰ TECHNOLÓGIÁT KAPCSOLATBAN ALKALMAZNI

A tanulmány egy hetes online felmérésből állt, amelyet 2020. március 23. és április 26. között végeztek. Svájcból, Ausztriából és Németországból érkeztek résztvevők, 75% akik közül nők voltak. Ezen felül több mint 85% a válaszadók közül akkor otthon dolgoztak.

Amit a felmérés felfedezett, az az volt, hogy a lezárás a társadalmi ritmusok ellazulását eredményezte, ami a „szociális jetlag” csökkenéséhez vezetett. "Ez arra utal, hogy a megkérdezettek alvás-ébrenlétét a belső biológiai jelek, nem pedig a társadalmi ritmusok vezérelték" - mondta egy közleményes tanulmány vezető dr. Christine Blume.

A társadalmi jetlag ezen csökkenése magyarázhatja azt is, hogy a riporter miért alszik 50 perc hosszabb, mint a lezárás előtt. Ennek könnyen az lehet az oka, hogy az embereknek már nem kellett ingázniuk a munkába, és plusz időt szánhattak az alvásra.

Sajnos a „szociális jetlag” csökkenését nem követte az alvás észlelt minőségének javulása. Éppen ellenkezőleg, a tanulmány résztvevői arról számoltak be, hogy alvásminőségük kissé romlott a lezárás során.

Blume szerint ez nem volt meglepő, mivel a lezárás számos stresszt hozott, például pénzügyi és egészségügyi problémákat, gyermekgondozási kérdéseket, aggodalmakat a jövőbeli foglalkoztathatóság miatt és még sok mást.

Az alvásszakértők valóban találtak potenciális megoldást azok számára, akiknek alvása romlott: "Megállapításaink szerint a szabadban végzett fizikai aktivitás ellensúlyozhatja az alvás minőségének romlását" - mondta Blume.

Valójában kiderült, hogy a testmozgás eléggé kimeríti az embereket ahhoz, hogy jól aludjanak, és ismert, hogy felszabadítja az endorfinokat is, amelyek pozitív hangulatjavító vegyszerek. A tanulmány a tudományos folyóiratban jelent meg Jelenlegi biológia.


Nézd meg a videót: 2 Hours Super Relaxing Baby Music Bedtime Lullaby For Sweet Dreams Sleep Music (Június 2022).


Hozzászólások:

  1. Ansleigh

    Ebben van valami. Értem, köszönöm szépen az infót.

  2. Necage

    Gratulálok, az elképesztő ötlet

  3. Loritz

    Nincs igazad. Javaslom megbeszélésre. Írj nekem PM-ben.

  4. Bek

    Valószínűleg tévedsz?



Írj egy üzenetet