Tudomány

A sör a tudomány szerint valójában jó lehet Önnek

A sör a tudomány szerint valójában jó lehet Önnek


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A sör a világ egyik legrégebbi alkoholos italának számít. Úgy gondolják, hogy először évezredekkel ezelőtt fejlesztették ki a Levantán, ma emberek milliói fogyasztják el naponta.

De a bódító tulajdonságaitól eltekintve a mérsékelt sörivás az egészségednek is kedvezhet! Ha ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor olvassa tovább.

KAPCSOLÓDÓ: A TUDOMÁNY SÖRÖTÉS SÖTÉTŐL

Jó a sör az egészségére?

A sör nemcsak ízlik, de nagyon fontos egészségügyi előnyökkel is járhat.

Miért egészséges a sörfogyasztás az Ön számára. pic.twitter.com/3MPL8dv8K0

- Az Egészségügyi videók (@TheHealthVid) 2020. január 22

valójában a mérsékelt sörfogyasztás kimutatta, hogy súlyosan javítja egészségét és közérzetét a mámorító hatásain túl.

"Hatalmas tanulmányok szerint 25% -kal alacsonyabb a szívbetegség kockázata azoknál az embereknél, akik naponta fél-két italt isznak, a tartózkodókhoz képest. És a polifenolokban gazdag alkoholtartalmú italok - gondolj a sörre! - talán különösen jót tesz a szívnek, egy 2012-es kutatási áttekintés szerint. " - everydayhealth.com.

Naponta hány sör egészséges?

A túlzott alkoholfogyasztás hosszú távon drámai módon befolyásolja egészségét és közérzetét. De a furcsa ital most és újra nagyon hasznosnak tűnik számodra.

De hogy egy nap hány sör lenne "biztonságos" vagy előnyös. A hivatalos útmutatás változhat, de a konszenzus kb Napi 1-2 pint, heti 3-4 alkalommal.

De ez átlag. Ez nemétől, súlyától és általános egészségi állapotától függ.

"Például a The Daily Telegraph szerint" akár kettőt iszik 1,4 pint napi sör a férfiaknak, a nőknek pedig a fele "előnyös lehet a szív egészségének szempontjából. A kutatók azonban az egészséges határt úgy határozzák meg, hogy" legfeljebb "napi egy italt nőknek, kettőt férfiaknak. Azt mondják, hogy egy ital kb. 330 ml 4% sör. "- nhs.uk.

Mi történik, ha minden nap sört iszom?

A válasz erre teljesen függ az alkohol mennyiségétől és típusától, amelyet minden nap fogyaszt. Ha a hét legtöbb napján iszol, akkor valószínű, hogy egészségedet súlyosan meg fogja szenvedni a visszaélés.

Másrészt ivás 1 vagy 2 sör naponta, minden második nap egészségügyi előnyökkel járhat. Mint bármi az életben, "minden mértékkel", ahogy a mondás tartja.

"Naponta egy alkoholos ital fogyasztása vagy heti legalább 3-4 napos alkoholfogyasztás jó ökölszabály az alkoholfogyasztók számára. De ne igyon többet napi két italnál. Napi kétnél több ital növekedhet az egész halál és a szívbetegség halálának kockázata. " - webmd.com.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a sörivásnak?

Szóval, minden további nélkül, íme néhány sörfogyasztás egészségügyi előnye a tudomány szerint. Bízz bennünk, amikor azt mondjuk, hogy ez a lista korántsem teljes és nincs különösebb sorrendben.

1. Jó a csontjaidnak (ha férfi vagy)

A sörfogyasztás egyik nagy egészségügyi előnye, hogy hozzájárulhat az erősebb csontok felépítéséhez. Ha nem mindennapi tejet fogyasztasz, akkor ideje lenne lecserélni egy napi sörre?

Az International Journal of Endocrinology folyóiratban közzétett áttekintés szerint kimutatták, hogy a mérsékelt sörfogyasztás növeli a férfiak csontsűrűségét. Ennek oka az, hogy a sör megfelelő mennyiségű szilíciumot tartalmaz.

A tested szilíciumot használ a csontok felépítésében és fenntartásában.

"A szilícium javítja a csontmátrix minőségét és megkönnyíti a csont mineralizációját. A biológiailag hozzáférhető szilícium megnövekedett bevitele összefüggésbe hozható a megnövekedett csont ásványi sűrűséggel. Kimutatták, hogy az állatokban és az emberekben végzett szilícium-kiegészítés növeli a csont ásványi sűrűségét és javítja a csont szilárdságát." - hindawi.com.

2. A sör segíthet a hosszabb életben

A sörfogyasztás további egészségügyi előnye, hogy valóban hozzájárulhat a hosszabb élethez. Egy nagyszülő számos anekdotikus története mellett, aki a hosszú élet kulcsaként a sörre esküszik, némi tudományos támogatás is létezhet.

A Texasi Egyetem pszichológusának egyik tanulmánya felfedezte, hogy azok az emberek, akik felelősségteljesen fogyasztanak sört, általában hosszabb ideig élnek, mint azok, akik egyáltalán nem isznak sört. De a legfontosabb itt a mérsékelt fogyasztás.

A rendszeres sörfogyasztás hosszú távon negatívan befolyásolja az egészségét. Bár ellentmondásos vélemények vannak erről, de számos más tanulmány kézzelfogható összefüggést mutat a mérsékelt sörivás és a hosszabb élettartam között.

Ez valószínűleg annak a kombinációja, hogy a sör csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a cukorbetegség kockázatát (erről bővebben később), és erősítheti a szívet is (később erről is többet).

3. A sör valóban megtisztíthatja a fogait

Akár hiszi, akár nem, van néhány bizonyíték arra, hogy a sörivás segíthet a fogak tisztításában. A Journal of Biomedicine and Biotechnology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sör segíthet a szájban lévő baktériumok kordában tartásában.

A tanulmány szerint a sör segít megakadályozni a baktériumok kialakulását és növekedését a fogakon. Meg kell jegyezni, hogy a választott sörük a Guinness volt, ami valójában vaskos; de szőrszálakat hasítunk.

A kutatócsoport tesztelte a sörkivonatok hatását a fogszuvasodást és az ínybetegségeket elősegítő baktériumokra. Megállapították, hogy a leggyengébb sörkivonat is komolyan akadályozza a baktériumok szaporodását és szaporodását azáltal, hogy blokkolja a köztük lévő kommunikációs utakat.

4. A sör segíthet elhárítani az Alzheimer-kórt és a demenciát

A sörfogyasztás másik egészségügyi előnye az a tény, amelyről bebizonyosodott, hogy növeli az agyi erőt. A legfontosabb alkotóelem itt ismét a szilícium.

A szilícium segít megvédeni agyadat olyan vegyületektől, amelyekről úgy gondolják, hogy végül kognitív betegségek sorozatát idézik elő. A chicagói Loyola Egyetem kutatói megállapították, hogy a mérsékelt sörivók markáns értéket mutattak 23% az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának valószínűségének csökkenése.

Ezt hasonlították a nem ivókhoz.

5. Ez jó a szívednek

Úgy tűnik, hogy a boron kívül a sörnek van némi egészségügyi előnye is a "régi kullancs" szempontjából. Az American Heart Association Scientific Sessions 2016 egyik előzetes tanulmánya felfedezte, hogy a mérsékelt sörivók magasabb "jó" koleszterinszintet mutattak.

A tanulmány következett 80 000 résztvevő hat év alatt. Felfedezte, hogy azok, akik szeretik a páratlan korsó sört, a legnagyobb sűrűségű lipoprotein (HDL) szintjének lassú csökkenését mutatták.

Ez viszont egyes szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatát jelenti.

Más kutatások azt is kimutatták, hogy azok a férfiak, akik szívinfarktus után mérsékelten isznak sört, igen 42% ritkábban hal meg szívbetegségben.

6. A sör jót tesz a vesének

A sörivás másik érdekes előnye, hogy jót tehet a vesének. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a mérsékelt sörivók a vesekő felhalmozódásának jelentős csökkenését mutatják.

A túlzott alkoholfogyasztás azonban ellenkező hatást eredményezhet.

"Kutatások kimutatták, hogy a sör, a fehérbor és a vörösbor segíthet mérsékelt fogyasztás esetén csökkenteni az ember vesekő kockázatát." - americanaddictioncenters.org.

7. Csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

És végül, a sörfogyasztásnak még egy nagy előnye az egészség szempontjából, hogy nyilvánvalóan képes megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegséget.

Ez az Európai Szövetség a Diabétesz Kutatásáért folyóiratban megjelent tanulmányból származik. Megállapították, hogy az emberek, akik isznak Hetente 3-4 alkalommal ritkábban alakult ki cukorbetegség, mint azoknál, akik soha nem isznak.

Sőt, azokhoz képest, akik egyáltalán nem isznak sört, azokhoz a férfiakhoz, akik élvezik a kettőt hetente egy és hat sör volt egy 21% alacsonyabb a cukorbetegség kockázata.


Nézd meg a videót: Fourier Series Part 1 (Február 2023).